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一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後です。
しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。
こんなにカロリー摂取できるのか？
と、思い、計算してみた
計算はかなり大雑把
袋とかに書いてあるのはそのままの数字で
朝食
ごはん(半合分） 215
ふりかけ 11
わかめ味噌汁（インスタント） 26
朝食りんごヨーグルト 67
アクエリアス(100mlあたり) 19
朝食計 338kcal
昼食（会社の食堂にて。カロリー表示がされていたのでそれを参考に）
ビビンバ丼 250
かぼちゃの煮物 100
味噌汁（豆腐とわかめ） 50
昼食計 400kcal
夕食
ごはん（半合分） 215
豚肉とレンコンの黒酢炒め 600
中華コーンスープ（インスタント） 35
牛乳(100ml) 63
夕食計 913kcal
間食
キットカット（2枚分） 130
乾燥納豆 27
飴 9
間食計 166kcal
1日計 1817kcal
うーん・・・・・もうちょいカロリーとってもいいよね
まぁ世の中摂取カロリーを減らそうと頑張ってる人に逆らった考えをしてるわけだけど、2000kcalも摂取するのって意外と難しい気がするぞ
それにただカロリー摂ればいいってもんでもないだろうしね
不健康そうなものばっかり食べるのはよくないよね
ちなみに会社の人に高カロリーの食べ物って何ですかねーって聞いたところプリングルスがいいよ！って言われた
100ｇあたり500kcalくらいあるみたいだぞー
これを毎日食べ続ければばっちり食塩の過剰摂取で高血圧だね！
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4月3日（金）20:04 | トラックバック(0) | コメント(2) | 日記 | 管理
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| 1: けろりー
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つくしちーあまりご飯食わないんだな！
もっと飯と肉を食え！
そう言う俺の晩飯はここ一ヶ月栄養ドリンク一本とサプリ
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by サ~たん軍曹 | 4月3日（金）22:11
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| 2: Re:
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おーい、ダメじゃん
できればサプリには頼らずに生きていきたいよ
癖になりそうだしね
肉はさ、高いじゃん
もやし最高です！安いし栄養豊富
あとさ、豆腐と納豆大好き
大豆イソフラボンで美容効果！
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by 萌野 つくし | 4月3日（金）22:57
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