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| 一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。 しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。
こんなにカロリー摂取できるのか? と、思い、計算してみた 計算はかなり大雑把 袋とかに書いてあるのはそのままの数字で
朝食 ごはん(半合分) 215 ふりかけ 11 わかめ味噌汁(インスタント) 26 朝食りんごヨーグルト 67 アクエリアス(100mlあたり) 19
朝食計 338kcal
昼食(会社の食堂にて。カロリー表示がされていたのでそれを参考に) ビビンバ丼 250 かぼちゃの煮物 100 味噌汁(豆腐とわかめ) 50
昼食計 400kcal
夕食 ごはん(半合分) 215 豚肉とレンコンの黒酢炒め 600 中華コーンスープ(インスタント) 35 牛乳(100ml) 63
夕食計 913kcal
間食 キットカット(2枚分) 130 乾燥納豆 27 飴 9
間食計 166kcal
1日計 1817kcal
うーん・・・・・もうちょいカロリーとってもいいよね まぁ世の中摂取カロリーを減らそうと頑張ってる人に逆らった考えをしてるわけだけど、2000kcalも摂取するのって意外と難しい気がするぞ それにただカロリー摂ればいいってもんでもないだろうしね 不健康そうなものばっかり食べるのはよくないよね
ちなみに会社の人に高カロリーの食べ物って何ですかねーって聞いたところプリングルスがいいよ!って言われた 100gあたり500kcalくらいあるみたいだぞー これを毎日食べ続ければばっちり食塩の過剰摂取で高血圧だね!
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4月3日(金)20:04 | トラックバック(0) | コメント(2) | 日記 | 管理
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